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Sophro – contes pour enfants

Melle Séraphine®

Mois

avril 2020

Exercice guidé – SoundCloud Raphaël et Citronnelle

A écouter sans modération!

ON SE POSE! On respire et on écoute…

Lorsque les épreuves de la vie vous poussent  vers une personne que vous n’êtes pas, … comme si vous étiez obligé de devenir cette personne,… par crises, … de plus en plus souvent, … par loyauté envers votre clan, … votre famille, … votre hiérarchie, … comme s’il s’agissait d’une raison de vie ou de mort, … vous adapter à ce qu’on attend de vous est un nécessité. Cet exercice de visualisation créatrice propose de vous connecter à la fréquence du coeur pour créer un espace de ressourcement, d’activer vos connexions avec l’Archange Raphaël et de goûter à sa divine guérison angélique. Vous pourrez également apprendre à vous ressentir les vibrations émises par les huiles essentielles, particulièrement à la citronnelle proposée en exemple d’intégration dans cette vivance. Vous obtiendrez les propriétés et les fréquences propres à l’huile choisie et pourrez les activer quand vous en sentirez le besoin. Aucun prérequis,comme pour tout : plus on y croit, mieux c’est!

raphael et citronnelle

Écouter Guidance de l’été par Éveiletvous sur #SoundCloud https://soundcloud.com/veiletvous-melleseraphine-net/guidance-de-lete/s-pyJQj

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A la narration : Lise LARBALESTRIER

Le livre est vendu séparément.

Retrouvez les objectifs de l’exercice ici

Pour me contacter

Une histoire courte sur le confinement

Coucou

Pour changer un peu de registre, une histoire courte et animée sur le confinement

Les objectifs de l’histoire : passer un petit moment ensemble et aborder le thème de partager le même toit lorsqu’on en a pas l’habitude.

« Entre MES murs«  a été écrit pendant la période de confinement et traite de l’ambiance à l’intérieur d’une habitation lorsque l’un des deux protagonistes a l’habitude d’y vivre seul.

Il met en évidence, avec humour, les habitudes de chacun et le besoin de préserver son espace.

En ouvrant le dialogue sur les besoins de chacun, la situation peut sembler plus légère.

J’utilise un vocabulaire un peu différent puisque le texte s’adresse aux ados et aux grands enfants mais en modulant certaines expressions, il pourra aisément être lu aux petits aussi!

Attention, il s’agit d’une vidéo. Je vous invite à la mettre en pause et à reprendre la lecture pour pouvoir l’adapter à votre rythme (ou à celui du lecteur). Il n’y a pas de voix? hé non! Ce qui vous permettra d’utiliser la vôtre!

A vous de jouer!

Bon amusement,

Lise

 

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Ne peut être utilisé sans l’autorisation de l’auteur.

ISBN EDITEUR D/2020/14.946/01

Editions Eveil & Vous – EEVE

ISBN : 978- 2-930993-36-2

EAN  : 9782930993362

Première édition 04-2020

 

 

 

 

 

 

Le guide des sophro-contes au format livre

Plusieurs d’entre vous m’ont demandé s’il existait une version papier du guide des contes?

Je viens de la créer!

Pour celles et ceux qui ne connaissent pas encore le guide des sophro-contes, il s’agir de LA bible: il détient toutes les informations importantes concernant mon travail autour des sophro-contes, des fiches techniques, la présentation de ceux-ci, les prix etc

Vous allez maintenant pouvoir le recevoir à la maison au format papier – il est toujours consultable en ligne via ce lien

Si vous souhaitez le commander et le recevoir via la poste, voici les infos

et voici le formulaire pour me contacter:

Ancrage et protection – exercice guidé de sophrologie

Voici le petit dernier : un exercice guidé de 17 min pour vous permettre de vous relaxer, d’intégrer les notions d’ancrage, de centrage et de ressourcement.

 

Moment de quiétude permettant de se libérer du stress (ambiant et en soi), de programmer un objet et de recharger le corps et l’esprit d’harmonie.

 

Objectifs de l’exercice

 

  • recharger ses batteries
  • respirer pleinement (sensations d’oppression)
  • restaurer la liberté et la fluidité en soi
  • ancrage
  • centrage
  • purifier sa vision de soi, des autres et du monde
  • activer le discernement et la pensée claire
  • Se connecter à la joie, la sagesse et la paix

 

A qui s’adresse l’exercice?

 

Pour le moment, à tout le monde :petit ou grand qui a besoin d’un break d’apaisement dans ce tumulte émotionnel causé par les restrictions sanitaires et le confinement (pour ne pas citer la fameuse bibiche qui contamine et rend dingue). Il est fréquent de se couper de ses émotions et de ses sensations corporelles dans des périodes telles que celles-ci, c’est beaucoup plus simple que de se confronter à soi :à son intériorité apeurée (et toutes les autres blessures propres à chacun). L’exercice propose de s’ancrer sainement dans la réalité sans sombrer dans la panique et sans nier ses sentiments/émotions/ressentis.

 

Durée : 17 min au format mp3 (audio) – prochainement disponible au format livre

 

Transmis par email : lien de connexion à la plateforme privée, écoute illimitée – reproduction interdite

 

D’autres exercices sont disponibles au format audio :

présence à soi 

enfant intérieur

lâcher-prise

 

 

 

http://www.melleseraphine.net

 

 

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