« A livre ouvert » : « je m’affirme » et « lâcher -prise » – exercices de sophrologie #melleseraphine #sophrologie
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« lâcher-prise »

Objectifs de l’exercice

  • S’en remettre à sa sagesse divine
  • Renoncer à tout contrôler
  • Regain d’énergie
  • S’accorder une pause
  • Prendre du recul sur une situation conflictuelle (ou énergivore)
  • Sortir des cycles
  • Se libérer des frictions causées par le stress, les angoisses, les situations négatives
  • Prévenir le burn-out

A qui s’adresse cet exercice?

Ce que l’exercice vous demande c’est de laisser venir à vous ce qui doit émerger … tout est juste et tout se met en place pour un mieux. Sortez du contrôle, nettoyez l’envie de toujours tout décider, de toujours tout supporter, de toujours tout exiger pour vous et/ou pour les autres. Prendre du recul, se reposer, se mettre au vert, … voici ce que vous apprendrez à faire en le pratiquant régulièrement.

SI vous n’êtes pas sophrologue et que vous souhaitez utiliser ces ouvrages, je vous renvoie à Comment utiliser les sophro-contes quand on n’est pas sophrologue?

« je m’affirme »

Objectifs de l’exercice

  • Visualiser la réussite
  • Sortir du conflit de loyauté
  • Faire face aux médisances
  • Apprendre à se protéger
  • Sortir des ruminations toxiques
  • S’aimer
  • S’accorder une pause positive
  • Accueillir l’abondance sans en avoir peur
  • Travailler avec l’amour inconditionnel

A qui s’adresse cet exercice?

Aux adultes qui se sentent l’envie de développer leur pouvoir créateur et l’éventail de leurs capacités, se reconnecter à la magie de la vie, se reconnecter à la vibration du cœur et la diffuser et bien sûr, de travailler sur leur spiritualité. Il est indispensable de se dissocier des autres, de leur avis ou de leur emprise pour pouvoir pleinement être soi-même et être en adéquation totale avec ses vraies valeurs. Vous allez trouver un exercice d’ancrage de l’amour de soi, un bain d’amour inconditionnel et une bulle de protection pour pouvoir accepter tout ce qui vient dans notre vie comme étant « juste » et au « bon moment »

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