« Mettre du soleil dans son petit cœur » a vu le jour en format audio pour la première fois en 2014.

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Créé sans grands moyens dans le jardin de mes voisins, cet exercice de sophrologie est parti d’un élan : la vie. A cette époque, je vivais une situation très compliquée : sous l’emprise d’un choc émotionnel, je ne me reconnaissais plus.

Les adultes qui m’entouraient, non plus. Alors j’ai décidé de laisser parler l’enfant qui est en moi et de le laisser prendre le relais pour apporter la joie, la naïveté, la surprise, la spontanéité à nouveau dans ma vie.

Une multitude de bulles qui volent au vent mélangées à l’odeur de bonbons à la fraise. Je vous souhaite bonne lecture de ce conte, de cet hymne à la vie, de cet exercice à pratiquer au quotidien.

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Comment l’utiliser?

Cet exercice s’apparente à un exercice de sophrologie ludique: il contient plusieurs petits mouvements du corps surtout à la fin de la lecture. Idéal pour les enfants qui ‘ne tiennent pas en place’ très longtemps

Ce qu’ils en disent :

Rocky Canelle

« Merci beaucoup  MelleSéraphine. Mes filles m’ont dit : oh maman c’est trop bien. Je veux en faire tous les soirs. »

Objectifs de l’exercice 

  • Se connecter au cœur
  • S’apaiser
  • Retrouver le sourire
  • Instaurer un rituel bien-être au quotidien
  • Se connecter à la joie
  • Modifier l’état d’esprit dans lequel on se trouve surtout s’il est négatif

A qui s’adresse cet exercice?

Si vous trouvez que votre enfant est morose, manque de motivation ou de créativité, parait pâle ou éteint, qu’il rencontre des difficultés à « être un enfant » (s’amuser, rire, se divertir, faire des bêtises, découvrir, essayer, plaisanter, aller vers les autres, jouer tout simplement).

Vous pouvez également l’utiliser après un examen, un rendez-vous chez le médecin ou encore s’il y a eu une perturbation dans ses habitudes (passer de chez papa à chez maman).

Idéal pour les enfants qui semblent avoir beaucoup à porter sur leurs petites épaules, … qui endossent des rôles qui ne sont pas les leurs ou encore qui se dépassent constamment … oubliant ainsi leur ‘enfance’.

Où acheter le livre?

Sur Melle Séraphine E-Shop via ce lien

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D’autres exercices de sophrologie pour enfants:

* Mettre du soleil dans son petit cœur (6ans et plus – ados et adultes + publics atypiques)

* Exercice de sophrologie pour les enfants malades (tous)

* La graine de confiance en soi (tous)

*Un coeur grand comme ça (tous)

 

pour les plus grands :

*Aller à la rencontre de son animal totem (18ans et plus)

*La longue vue (12ans et plus)

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